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10 regole per far ripartire il fisico alla grande

Dopo i bagordi delle feste per fare tornare il fisico al top è importante seguire alcune regole, ecco il decalogo:

1) Bere 2 litri d’acqua al giorno

2) Non digiunare

3) Movimento 3/4 volte alla settimana

4) Rinunciare ai fritti

5) Benvenuti carne bianca e pesce fresco

6) Stop ad alcolici

7) Condimenti solo light (bandito il burro)

8) Frutta e verdura tutti i giorni

9) Dolci sì ma con moderazione

10) Pane mai insieme alla pasta

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